Gesunder Menschenverstand von Proteinpulver

Gesunder Menschenverstand von Proteinpulver
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Die besten Proteinpulver sind eine bequeme und kostengünstige Möglichkeit, die Proteinaufnahme zu ergänzen. Egal, ob Sie Schwierigkeiten haben, regelmäßig genug Protein zu sich zu nehmen oder Muskeln aufbauen möchten, die Aufnahme eines Proteinpulvers in Ihre Ernährung kann eine bedeutende Änderung Ihres Lebensstils bedeuten.

Protein ist ein wesentlicher Bestandteil der täglichen Nahrungsaufnahme und ein essentieller Makronährstoff. Gemäß den Ernährungsrichtlinien des US-Landwirtschaftsministeriums sollten zwischen 101 TP2T und 351 TP2T Ihrer täglichen Kalorien aus Protein stammen. Für wählerische Esser oder diejenigen, die Lebensmittel zu sich nehmen, die nicht proteinreich sind, kann das Hinzufügen von Protein zu Ihrer Ernährung schwierig sein.

Als registrierte Ernährungsberaterin und zertifizierte Sporternährungsberaterin erkennt Julie Stefanski, RDN, CSSD, an, wie der Lebensstil einer Person ihre Fähigkeit beeinflussen kann, mehr oder weniger Protein zu benötigen. „Die meisten Menschen können ihren Proteinbedarf durch Vollwertkost decken“, sagte Stefanski. „Athleten mit einem hohen Kalorienbedarf wissen die Möglichkeit zu schätzen, zusätzliches Protein in einer kleinen Menge Nahrung zu sich zu nehmen. Nach einer Verletzung oder Krankheit empfehlen Ernährungsberater oft Proteinpulver für Menschen mit Appetitlosigkeit oder hohem Proteinbedarf zur Heilung.“

Da es so viele Arten von Proteinpulvern auf dem Markt gibt, kann es überwältigend und anstrengend sein, das richtige für Sie zu finden. Die teureren Pulver können wegen ihrer Behauptungen über spektakuläre gesundheitliche Vorteile verlockend sein, während die preisgünstigeren oder generischen Marken einige Verbraucher dazu bringen können, sich Sorgen um ihre Qualität zu machen. Was ist der richtige Weg?

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