Devo comer proteína em pó?

A proteína é a substância mais básica que constitui as células, sendo também um dos principais componentes do corpo humano e um importante componente da alimentação. A proteína em pó pode ser usada como um suplemento proteico conveniente e eficiente para ajudar as pessoas a repor rapidamente a proteína diária de que necessitam.

Proteína de soro de leite vs. Proteína Vegana

Dependendo da fonte de proteína, a proteína em pó no mercado pode ser dividida em duas categorias: proteína em pó animal e proteína em pó vegana.
Whey protein: Whey protein é uma proteína do leite, com alta taxa de digestão e absorção e taxa de utilização, e rica em aminoácidos de cadeia ramificada, é a melhor escolha para ganho muscular.
Proteína vegana: A proteína vegana geralmente inclui proteína de arroz, proteína de soja, proteína de arroz integral, etc. A taxa de digestão e absorção da proteína vegana é geralmente ligeiramente inferior à da proteína de soro de leite, mas nos últimos anos, com o avanço da tecnologia de processamento, o a qualidade da proteína vegana tem melhorado continuamente. A vantagem da proteína vegana é que ela tem baixo teor de gordura, baixo teor de colesterol e não contém lactose, o que é adequado para pessoas com intolerância à lactose e vegetarianos.

Como escolher proteína em pó de alta qualidade?

Diante de uma ampla gama de proteína em pó produtos no mercado, como podemos escolher produtos de alta qualidade? Os seguintes aspectos podem ser usados como referência:
Teor de proteína: O teor de proteína é um dos indicadores importantes para avaliar a qualidade da proteína em pó. De modo geral, quanto maior o teor de proteína, melhor será a qualidade. Por exemplo, o teor de proteína dos alimentos frios é superior a 80%, que é a sua melhor escolha.
Taxa de digestão e absorção: A taxa de digestão e absorção da proteína em pó refere-se à proporção de proteína que o corpo humano pode absorver da proteína em pó. Quanto maior a taxa de digestão e absorção, mais eficazmente o corpo humano pode usar a proteína da proteína em pó.
Além dos pontos acima, fatores como solubilidade, sabor e preço também podem ser considerados na escolha da proteína em pó.

Você precisa suplementar proteína em pó diariamente?

De modo geral, se você conseguir consumir proteína suficiente em sua dieta diária, não há necessidade de suplementar proteína em pó. No entanto, para os seguintes grupos de pessoas, a proteína em pó pode ser usada como um suplemento eficaz:
Atletas: O exercício aumenta o consumo de proteínas, por isso os atletas precisam consumir mais proteínas para apoiar o crescimento e a reparação muscular.
Idosos: A capacidade de síntese muscular dos idosos diminui e é provável que ocorra perda muscular, pelo que é necessária uma suplementação proteica adicional.
Pessoas que fazem dieta: Durante a perda de peso, as pessoas tendem a reduzir a ingestão de alimentos, resultando em ingestão insuficiente de proteínas. A proteína em pó pode ajudar a complementar a proteína e evitar a perda muscular.
Vegetarianos: O teor de proteína nos alimentos veganos é geralmente inferior ao dos alimentos de origem animal, por isso os vegetarianos precisam de proteína adicional.

Como escolher um terno de proteína em pó

Quer a fonte de proteína seja proteína de soro de leite, proteína de arroz ou proteína de soja, está tudo bem, porque é uma proteína de alta qualidade. De modo geral, a proteína animal é mais benéfica para a construção muscular, e a proteína vegana é a melhor escolha para os vegetarianos.
Além disso, se você não gosta do sabor da proteína em pó original, pode escolher diferentes sabores de acordo com suas preferências. Por exemplo, a delicatessen pode fornecer proteínas em pó com morango, chocolate, baunilha, etc. Se precisar, você pode enviar amostras gratuitamente.
Preço, o preço da proteína em pó varia muito, então você deve escolher de acordo com seu orçamento. Deli food como fábrica, pode fornecer um preço competitivo para você.

Deli Food Proteína Vegetariana em Pó: Escolha de Alta Qualidade

A proteína de arroz em pó da Deli food é um de seus produtos mais vendidos e é profundamente apreciada pelos clientes europeus e americanos. É processado por tecnologia avançada, com teor de proteína superior a 80%, espectro de aminoácidos próximo às necessidades humanas e alta taxa de digestão e absorção. Com sua alta qualidade e excelente sabor, ganhou grande reconhecimento no mercado global e se tornou a escolha ideal para muitas pessoas que praticam fitness e pessoas saudáveis.

Compreender corretamente o papel da proteína em pó e escolher a proteína em pó que melhor se adapta a você pode realmente ajudar a nossa saúde.