¿Debo comer proteína en polvo?

La proteína es la sustancia más básica que forma las células y también es uno de los componentes principales del cuerpo humano y un componente importante de los alimentos. La proteína en polvo se puede utilizar como un suplemento proteico conveniente y eficaz para ayudar a las personas a reponer rápidamente la proteína diaria que necesitan.

Proteína de suero vs. Proteína Vegana

Dependiendo de la fuente de proteína, la proteína en polvo disponible en el mercado se puede dividir aproximadamente en dos categorías: proteína animal en polvo y proteína en polvo vegana.
Proteína de suero: La proteína de suero es una proteína de la leche, con una alta tasa de digestión, absorción y utilización, y rica en aminoácidos de cadena ramificada, es la mejor opción para ganar músculo.
Proteína vegana: La proteína vegana generalmente incluye proteína de arroz, proteína de soja, proteína de arroz integral, etc. La tasa de digestión y absorción de la proteína vegana suele ser ligeramente menor que la de la proteína de suero, pero en los últimos años, con el avance de la tecnología de procesamiento, la La calidad de la proteína vegana ha mejorado continuamente. La ventaja de la proteína vegana es que es baja en grasas, baja en colesterol y sin lactosa, por lo que es apta para personas con intolerancia a la lactosa y vegetarianos.

¿Cómo elegir proteína en polvo de alta calidad?

Frente a una amplia gama de proteína en polvo productos en el mercado, ¿cómo podemos elegir los de alta calidad? Se pueden tomar como referencia los siguientes aspectos:
Contenido de proteínas: el contenido de proteínas es uno de los indicadores importantes para evaluar la calidad de la proteína en polvo. En términos generales, cuanto mayor sea el contenido de proteínas, mejor será la calidad. Por ejemplo, el contenido de proteínas de los alimentos delicatessen es superior al 80%, que es su mejor opción.
Tasa de digestión y absorción: la tasa de digestión y absorción de la proteína en polvo se refiere a la proporción de proteína que el cuerpo humano puede absorber de la proteína en polvo. Cuanto mayor sea la tasa de digestión y absorción, más eficazmente el cuerpo humano podrá utilizar la proteína contenida en la proteína en polvo.
Además de los puntos anteriores, también se pueden considerar factores como la solubilidad, el sabor y el precio al elegir la proteína en polvo.

¿Necesita complementar la proteína en polvo diariamente?

En términos generales, si puedes consumir suficiente proteína de tu dieta diaria, no es necesario complementar la proteína en polvo. Sin embargo, para los siguientes grupos de personas, la proteína en polvo puede utilizarse como un complemento eficaz:
Atletas: El ejercicio aumenta el consumo de proteínas, por lo que los atletas necesitan consumir más proteínas para apoyar el crecimiento y la reparación muscular.
Personas mayores: la capacidad de síntesis muscular de las personas mayores disminuye y es probable que se produzca pérdida muscular, por lo que se necesitan suplementos proteicos adicionales.
Personas que hacen dieta: durante la pérdida de peso, las personas tienden a reducir la ingesta de alimentos, lo que resulta en una ingesta insuficiente de proteínas. La proteína en polvo puede ayudar a complementar las proteínas y evitar la pérdida de masa muscular.
Vegetarianos: el contenido de proteínas en los alimentos veganos suele ser menor que el de los alimentos de origen animal, por lo que los vegetarianos necesitan proteínas adicionales.

Cómo elegir un traje de proteína en polvo

Ya sea que la fuente de proteína sea proteína de suero, proteína de arroz o proteína de soja, todo está bien, porque es proteína de alta calidad. En términos generales, la proteína animal es más beneficiosa para el desarrollo muscular y la proteína vegana es la mejor opción para los vegetarianos.
Además, si no te gusta el sabor de la proteína en polvo original, puedes elegir diferentes sabores según tus preferencias. Por ejemplo, las tiendas delicatessen pueden proporcionar proteínas en polvo con fresa, chocolate, vainilla, etc. Si lo necesita, puede enviar muestras de forma gratuita.
Precio, el precio de la proteína en polvo varía mucho, por lo que debe elegir de acuerdo con su presupuesto. Deli Food, como fábrica, puede ofrecerle un precio competitivo.

Proteína vegetariana en polvo Deli Food: elección de alta calidad

La proteína de arroz en polvo de Deli Food es uno de sus productos más vendidos y es muy apreciada por los clientes europeos y americanos. Se procesa mediante tecnología avanzada, con un contenido de proteínas de más de 80%, un espectro de aminoácidos cercano a las necesidades humanas y una alta tasa de digestión y absorción. Con su alta calidad y excelente sabor, ha ganado un gran reconocimiento en el mercado global y se ha convertido en una opción ideal para muchas personas sanas y fitness.

Comprender correctamente el papel de la proteína en polvo y elegir la proteína en polvo que más le convenga puede ayudar mucho a nuestra salud.