Dois-je manger de la poudre de protéines ?

Les protéines sont la substance la plus fondamentale qui constitue les cellules, et elles constituent également l’un des principaux composants du corps humain et un élément important de l’alimentation. La poudre de protéines peut être utilisée comme supplément protéique pratique et efficace pour aider les gens à reconstituer rapidement les protéines quotidiennes dont ils ont besoin.

Protéine de lactosérum contre. Protéine végétalienne

Selon la source de protéines, la poudre de protéine disponible sur le marché peut être grossièrement divisée en deux catégories : la poudre de protéine animale et la poudre de protéine végétalienne.
Protéine de lactosérum : La protéine de lactosérum est une protéine du lait, avec un taux de digestion, d'absorption et d'utilisation élevés, et riche en acides aminés à chaîne ramifiée, c'est le meilleur choix pour le gain musculaire.
Protéine végétalienne : Les protéines végétaliennes comprennent généralement les protéines de riz, de soja, de riz brun, etc. Le taux de digestion et d'absorption des protéines végétaliennes est généralement légèrement inférieur à celui de la protéine de lactosérum, mais ces dernières années, avec les progrès de la technologie de transformation, le la qualité des protéines végétaliennes s’améliore continuellement. L’avantage des protéines végétaliennes est qu’elles sont faibles en gras, en cholestérol et sans lactose, ce qui convient aux personnes intolérantes au lactose et aux végétariens.

Comment choisir une poudre de protéine de haute qualité ?

Face à un large éventail de poudre de protéine produits sur le marché, comment choisir des produits de qualité ? Les aspects suivants peuvent être utilisés comme référence :
Teneur en protéines : La teneur en protéines est l’un des indicateurs importants pour évaluer la qualité de la poudre de protéines. D’une manière générale, plus la teneur en protéines est élevée, meilleure est la qualité. Par exemple, la teneur en protéines des produits de charcuterie est supérieure à 80%, ce qui est votre meilleur choix.
Taux de digestion et d'absorption : Le taux de digestion et d'absorption de la poudre de protéine fait référence à la proportion de protéines que le corps humain peut absorber à partir de la poudre de protéine. Plus le taux de digestion et d’absorption est élevé, plus le corps humain peut utiliser efficacement les protéines contenues dans la poudre de protéines.
En plus des points ci-dessus, des facteurs tels que la solubilité, le goût et le prix peuvent également être pris en compte lors du choix de la poudre de protéine.

Avez-vous besoin de compléter quotidiennement la poudre de protéines ?

D’une manière générale, si vous pouvez consommer suffisamment de protéines dans votre alimentation quotidienne, il n’est pas nécessaire de compléter les protéines en poudre. Cependant, pour les groupes de personnes suivants, la poudre de protéines peut être utilisée comme complément efficace :
Athlètes : L’exercice augmente la consommation de protéines, les athlètes doivent donc consommer plus de protéines pour soutenir la croissance et la réparation musculaire.
Personnes âgées : la capacité de synthèse musculaire des personnes âgées diminue et une perte musculaire est susceptible de se produire, une supplémentation supplémentaire en protéines est donc nécessaire.
Personnes à la diète : pendant la perte de poids, les gens ont tendance à réduire leur consommation alimentaire, ce qui entraîne un apport insuffisant en protéines. La poudre de protéines peut aider à compléter les protéines et à éviter la perte musculaire.
Végétariens : La teneur en protéines des aliments végétaliens est généralement inférieure à celle des aliments d'origine animale, les végétariens ont donc besoin de protéines supplémentaires.

Comment choisir une combinaison de poudre de protéine

Que la source de protéines soit la protéine de lactosérum, la protéine de riz ou la protéine de soja, tout va bien, car ce sont des protéines de haute qualité. De manière générale, les protéines animales sont plus bénéfiques pour le développement musculaire et les protéines végétaliennes constituent le meilleur choix pour les végétariens.
De plus, si vous n'aimez pas le goût de la poudre de protéine originale, vous pouvez choisir différentes saveurs selon vos préférences. Par exemple, la charcuterie peut fournir des poudres de protéines à base de fraise, de chocolat, de vanille, etc. Si vous en avez besoin, vous pouvez envoyer des échantillons gratuitement.
Prix, le prix de la poudre de protéine varie considérablement, vous devez donc choisir en fonction de votre budget. La charcuterie en tant qu'usine peut vous fournir un prix compétitif.

Poudre de protéines végétariennes Deli Food : choix de haute qualité

La poudre de protéine de riz de Deli Food est l'un de ses produits les plus vendus et est profondément appréciée par les clients européens et américains. Il est traité par une technologie de pointe, avec une teneur en protéines supérieure à 80%, un spectre d'acides aminés proche des besoins humains et un taux de digestion et d'absorption élevé. Avec sa haute qualité et son excellent goût, il a été largement acclamé sur le marché mondial et est devenu un choix idéal pour de nombreuses personnes en forme et en bonne santé.

Bien comprendre le rôle de la poudre de protéine et choisir la poudre de protéine qui vous convient le mieux peut vraiment aider notre santé.