Proteína en Polvo, ¿Para Rellenar o No Rellenar?

Proteína en Polvo, ¿Para Rellenar o No Rellenar?
80 / 100

En los últimos años, los consumidores han buscado la proteína en polvo como suplemento nutricional. Entonces, ¿qué es exactamente la proteína en polvo? ¿Es para todos?

El componente principal de la proteína en polvo es la proteína, según la fuente diferente, dividida en proteína animal y proteína vegetal.

La proteína es el nutriente más importante para garantizar la salud del cuerpo. No solo afecta el crecimiento del tejido corporal (como el músculo), sino que también participa en la producción de hormonas, el mantenimiento de la función inmunológica, el transporte de otros nutrientes y oxígeno, y la generación de hemoglobina, etc.

¿Qué pasa si te falta proteína?

Si el suministro de proteínas es insuficiente durante mucho tiempo, en casos graves puede producirse atrofia muscular, disminución de la función inmunitaria, edema e incluso desnutrición proteica.

La desnutrición proteico-energética también puede ocurrir si las calorías totales no son suficientes durante mucho tiempo.

La desnutrición proteica también puede ocurrir si no consume suficientes proteínas durante el período de recuperación o crecimiento de la enfermedad, o si la enfermedad aumenta el consumo de proteínas y no las repone a tiempo.

¿Todo el mundo necesita un suplemento proteico?

En general, una dieta normal en adultos no conduce a una deficiencia de proteínas. La llamada dieta normal se refiere a un día de ingesta de alimentos en una proporción razonable, variedades completas, que incluyen 300 gramos de leche y productos lácteos, 50 gramos de huevos, 100 gramos de carne, 250 gramos de cereales, 500 gramos de verduras, etc. (lo anterior se refiere al peso bruto).

Si ya está obteniendo suficiente proteína, no es necesario agregar proteína en polvo. Comer demasiada proteína también puede forzar los riñones y afectar la salud.

¿Todo el mundo necesita un suplemento proteico?

En general, una dieta normal en adultos no conduce a una deficiencia de proteínas. La llamada dieta normal se refiere a un día de ingesta de alimentos en una proporción razonable, variedades completas, que incluyen 300 gramos de leche y productos lácteos, 50 gramos de huevos, 100 gramos de carne, 250 gramos de cereales, 500 gramos de verduras, etc. (lo anterior se refiere al peso bruto).

Si ya está obteniendo suficiente proteína, no es necesario agregar proteína en polvo. Comer demasiada proteína también puede forzar los riñones y afectar la salud.

Si las siguientes personas tienen una ingesta de proteínas insuficiente, pueden tomar proteína en polvo bajo la supervisión de un nutricionista:

  1. Ingesta o absorción insuficiente de proteínas, como anorexia, personas que hacen dieta que solo comen frutas y verduras, pacientes con dispepsia funcional, pacientes con trastornos de absorción intestinal, etc.
  2. Aumento del consumo de proteínas, como hipertiroidismo, quemaduras, pacientes con tumores malignos, etc.
  3. Personas con un mayor requerimiento de proteínas, como mujeres lactantes, personas mayores con dieta reducida, personas que necesitan un suplemento de proteínas después de una infección u operación, etc.

¿Cómo debería elegir mucho el tipo de proteína?

El tipo de proteína en polvo es mucho, el contenido que debe valorar la proteína primero antes de comprar. El contenido de proteína en la proteína en polvo alcanzó mejor 70%~80%. Algunos de los llamados productos de "proteína en polvo" en el mercado contienen menos de 251 TP2T de proteína. Esta no es una proteína en polvo real. Además, los principales ingredientes de la mayoría de las proteínas en polvo del mercado son la proteína de suero, la proteína de soja y la proteína de arroz. La proteína de suero se extrae del suero de leche con alta pureza y tasa de absorción. El precio crudo de la proteína de arroz es muy alto y su valor nutricional es alto, que puede ser comparable con los huevos, la leche y la carne de res. Además, proteína de arroz Es proteína de bajo antígeno, no producirá reacción alérgica, es muy beneficiosa para la producción de alimentos infantiles. Proteína de arroz no solo tiene una función nutricional única, sino también algunas otras funciones de atención médica.

¿Se puede comer proteína en polvo a voluntad?

Incluso las personas que necesitan suplementos de proteína en polvo deben tener cuidado de no exagerar. La proteína proporciona del 10 al 15 por ciento de las calorías diarias promedio de un adulto saludable. Podemos hacer nuestra propia estimación restando 105 de su altura (en centímetros) y multiplicándolo por 1 a 1,2 para obtener el requerimiento diario de proteínas en gramos. Por supuesto, si hay circunstancias especiales, puede aumentar o disminuir a partir de esta base. En términos generales, hay otras fuentes dietéticas (carne, huevos, leche al día), el suplemento de proteína en polvo es mejor que no supere los 20 gramos/día. Además, es mejor dividir la proteína en polvo en 2 o 3 veces para comer junto con las comidas, la absorción será mejor.

Algunos entusiastas del fitness a menudo se preguntan si comer proteína en polvo para aumentar la masa muscular. En realidad, depende del tiempo y la intensidad del ejercicio. Formación general de la gente común, siempre que la dieta razonable, la ingesta de proteínas alimentarias adecuadas puede ser. Los entusiastas del fitness que necesitan desarrollar músculo con una gran cantidad de entrenamiento pueden optar por usar proteína de suero o proteína de arroz en polvo si son vegetarianos, y la proteína de arroz en polvo también se recomienda para las personas propensas a las alergias.

¿Si la multitud de reducción de peso necesita complementar la proteína en polvo? Si puede lograr una dieta equilibrada, generalmente no hay necesidad de complementar, porque la pérdida de peso es principalmente para reducir la ingesta total de calorías y aumentar el consumo de ejercicio. Complementar ciegamente la proteína, no solo no puede lograr el efecto, sino que también afecta la salud del organismo.

Puede complementar la proteína en polvo mejorar la inmunidad

El sistema inmunitario es un sistema importante para que el cuerpo lleve a cabo la respuesta inmunitaria y la función inmunitaria, lo que puede prevenir la invasión de patógenos, que depende del propio mecanismo de regulación del cuerpo, y no solo agregar proteína en polvo puede mejorar la inmunidad. Si obtiene suficiente proteína a través de una dieta balanceada, no tiene sentido tomar proteína en polvo adicional y no aumentará su inmunidad. Si su dieta no es saludable y regular, se recomienda tomar una cierta cantidad de proteína de arroz, que puede hacer más bien que mal.

¿Cómo debería querer aumentar la inmunidad para comer?

Atención dietética a la colocación razonable, dieta equilibrada, puede mejorar la inmunidad del cuerpo. También es necesario prestar atención a: 1. Asegurar una ingesta adecuada de vegetales, los vegetales oscuros representan la mitad; 2. Reemplace la proteína en polvo con proteína de alimentos de alta calidad, como huevos, leche, soya y carne, que son buenas fuentes de proteína; 3. Menos aceite y sal, suficiente agua, etc.

los polvo de proteína de arroz de calidad alimentaria de Wuhu Deli Food está hecho de arroz integral orgánico, que no tiene residuos de pesticidas y es más saludable. La proteína de arroz es adecuada para personas de todas las edades y ayuda en el crecimiento y mantenimiento de músculos y huesos.

Wuhu Deli Food Co., Ltd. tiene más de 20 años de experiencia en la producción y exportación de alimentos, podemos brindarle compras, logística, despacho de aduanas, pruebas, diseño de etiquetas y otros servicios integrales.

 

Deja una repetición

Ir arriba

Ponerse en contacto

¡Responderemos a su correo electrónico en breve!