Was ist besser Hanfprotein oder Whey?

Was ist das Hanfprotein?

Hanfprotein ist eine Art Pflanzenprotein. Hanfproteinpulver bezieht sich auf das pulverisierte Material, das aus Hanfsamen hergestellt wurde. Es enthält den am besten geeigneten Anteil an ungesättigten Fettsäuren und essentiellen Aminosäuren, Ballaststoffen, reichhaltigen Mineralstoffen wie Phosphor, Magnesium, Calcium, Eisen, Mangan, Zink und Kupfer.

Was ist das Molkenprotein?

Whey Protein stammt aus der Käseherstellung und wird für Nahrungsergänzungsmittel meist zu Pulver getrocknet. Viele Molkenproteinprodukte werden durch Filtern von Laktose und Asche konzentriert, was zu Produkten mit einem Proteingehalt von normalerweise bis zu 80% führt. Whey enthält hauptsächlich Alpha-Whey-Protein und Beta-Albumin, insbesondere verzweigtkettige Aminosäuren. Molkenprotein und Cannabisprotein haben eine unterschiedliche Aminosäurezusammensetzung, aber alle enthalten essentielle Aminosäuren. Nach Angaben des US-Landwirtschaftsministeriums enthält ein Löffel Molkenproteinpulver 120 Kalorien, 24 Gramm Protein und weniger als 1 Gramm Fett. Molkenprotein enthält mehr Protein pro Unze als Cannabis.

Was ist der Unterschied zwischen Hanfprotein und Molkenprotein?

Molkenprotein, das als Nebenprodukt bei der Käseherstellung entsteht. Laktose wird dabei sorgfältig herausgefiltert. Wenn das Produkt jedoch Laktoserückstände enthält, kann es nicht als Nichtmilchprodukt beworben werden. Andererseits ist Hanfprotein ein Pflanzenprotein. Obwohl Molkenprotein leicht verdaulich ist, ist Hanfprotein leichter verdaulich, da ihm die Milchbasis von Molkenprotein fehlt, was die Verarbeitung durch den menschlichen Magen erschwert. Darüber hinaus ist es sicher für Veganer und Vegetarier, während Whey Protein aufgrund des Risikos von Milchrückständen nur für Vegetarier sicher ist.

Molkenproteinpulver und Hanfproteinpulver können Ihren Nahrungsproteinbedarf effektiv decken. Molkenprotein pro Löffel enthält mehr Protein als Hanfprotein; Hanfprotein enthält jedoch ungesättigte Fette und Ballaststoffe, die gut für die Gesundheit des Herzens und zur Vorbeugung von Krankheiten und zur Darmregulierung sind. Die American Heart Association weist darauf hin, dass die meisten Erwachsenen mehr Protein zu sich nehmen, als sie benötigen, und empfiehlt eine proteinreiche Ernährung nicht. Aus Hanfsamen gewonnene Lebensmittel tragen zu einer gesunden Ernährung bei. Das USDA ermutigt Amerikaner, pflanzliche Lebensmittel zu essen, weil sie das Risiko vieler Krankheiten verringern.

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