Desvende os segredos da nutrição do mel com alimentos Deli

O mel não é apenas um doce; é uma potência nutricional! Vamos mergulhar no néctar dos deuses e ver do que se trata todo esse burburinho. 🐝

Querida é como uma bebida energética da natureza, com um soco de açúcares naturais 80% — principalmente frutose e glicose. É mais doce que açúcar, então um pouquinho já rende muito! Além disso, tem minerais, vitaminas, pólen e um pouquinho de proteína. Nada mal para um adoçante zero gordura e zero colesterol, certo?

Por 100g, o mel fornece 304 kcal de energia, 0,3g de proteína e 82g de carboidratos. Quanto mais escuro o mel, mais antioxidantes ele tem. Isso significa que ele não é apenas doce; é uma bomba de saúde!

Uma colher de sopa de mel contém 64 calorias. Se você está em uma dieta de 2.000 calorias, você tem espaço para um pouco de mel. Em termos de proteína, o mel não é a estrela, mas combine-o com alimentos ricos em proteína, como proteína de arroz em pó, e você tem uma combinação vencedora!

Proteínas são os blocos de construção da vida, mas o mel não é uma potência proteica. Não se preocupe! Combine com ovos, leite ou proteína de arroz em pó e você está dourado. Dessa forma, você obtém todos os aminoácidos de que precisa sem a sobrecarga de gordura e colesterol.