Goles diários de água com mel podem ser seu elixir ou uma armadilha?

O mel é rico em nutrientes, contendo mais de 180 substâncias que o corpo humano necessita, como vitaminas, aminoácidos, enzimas ativas, minerais, oligoelementos e vitaminas. Muitas pessoas têm o hábito de beber um copo de água com mel todos os dias. Mas pode querida água realmente ser bebida todos os dias?

Na verdade, o mel é de natureza relativamente suave. As vitaminas, aminoácidos, enzimas ativas, minerais, glicose, frutose e outras substâncias que contém são todas necessárias para o corpo humano. Eles podem nutrir o corpo e melhorar a aptidão física. Portanto, gostaria de lembrar a todos aqui que água com mel pode ser bebida todos os dias. Beber com moderação tem um efeito nutritivo muito bom no corpo.

Os efeitos de beber água com mel

A água com mel tem muitos benefícios. Tem efeito laxante, que pode promover o peristaltismo intestinal e aliviar a constipação. Ao mesmo tempo, os nutrientes da água com mel também podem fornecer energia ao corpo, aumentar a força física e a imunidade. Além disso, a água com mel também tem o efeito de umedecer os pulmões e aliviar a tosse, o que é útil para aliviar os sintomas da tosse.

Precauções ao fazer água com mel

Porém, ao fazer água com mel, certos cuidados devem ser tomados. Em primeiro lugar, preste atenção à temperatura da água. Mesmo que você beba água com mel, ela não terá efeito nutritivo no corpo se a temperatura da água estiver incorreta. Porque algumas substâncias do mel são sensíveis às altas temperaturas e perdem o seu valor nutricional quando expostas às altas temperaturas, afetando assim o efeito nutritivo. Portanto, é melhor usar água morna a cerca de 40 graus Celsius para fazer água com mel, de modo a nutrir melhor o corpo e melhorar certas condições.

Em segundo lugar, embora não haja uma exigência estrita quanto à proporção de mel e água ao fazer água com mel, e você possa adicionar mel de acordo com suas preferências, você deve prestar atenção ao consumo diário de mel. O consumo excessivo de mel não aumentará o seu efeito, mas causará desperdício nutricional. Geralmente, 50 a 100 gramas por dia para adultos e 30 a 50 gramas por dia para crianças são os mais apropriados.

Contra-indicações para beber água com mel

Além disso, existem algumas contra-indicações para beber água com mel que precisam ser observadas. Por exemplo, crianças com menos de um ano de idade não devem beber água com mel porque o seu sistema digestivo não está totalmente desenvolvido e não consegue digerir certos componentes do mel, o que pode levar ao envenenamento. Além disso, os pacientes diabéticos devem beber água com mel com cautela porque o mel contém uma grande quantidade de açúcar, o que pode aumentar o açúcar no sangue. Além disso, as pessoas que tomam medicamentos antipiréticos não devem beber água com mel ao mesmo tempo, porque o mel pode reagir com os medicamentos e afetar a eficácia.

Por fim, preste atenção na hora de beber água com mel. Se você tem problemas de estômago, não beba antes das refeições porque o mel contém certas substâncias ácidas. Beber com o estômago vazio estimulará a secreção de ácido gástrico e pode causar desconforto estomacal. É melhor beber um copo de água com mel cerca de meia hora após a refeição.

Espero que esta informação seja útil para você, permitindo que você aproveite melhor os benefícios da água com mel, evitando problemas causados pelo consumo inadequado.