Стоит ли есть протеиновый порошок?

Белок – это самое основное вещество, из которого состоят клетки, а также один из основных компонентов человеческого организма и важный компонент пищи. Протеиновый порошок можно использовать как удобную и эффективную белковую добавку, помогающую людям быстро пополнить ежедневную потребность в белке.

Сывороточный протеин против. Веганский протеин

В зависимости от источника белка протеиновый порошок, представленный на рынке, можно условно разделить на две категории: порошок животного белка и порошок веганского белка.
Сывороточный белок: сывороточный белок — это молочный белок с высокой скоростью переваривания, всасывания и использования, а также богатый аминокислотами с разветвленной цепью. Это лучший выбор для набора мышечной массы.
Веганский белок: Веганский белок обычно включает рисовый белок, соевый белок, белок коричневого риса и т. д. Скорость переваривания и усвоения веганского белка обычно немного ниже, чем у сывороточного белка, но в последние годы, с развитием технологий переработки, Качество веганского белка постоянно улучшается. Преимущество веганского белка заключается в том, что он содержит мало жиров, холестерина и не содержит лактозы, что подходит для людей с непереносимостью лактозы и вегетарианцев.

Как выбрать высококачественный протеиновый порошок?

Столкнувшись с широким спектром протеиновый порошок продукты на рынке, как выбрать качественные? В качестве ориентира можно использовать следующие аспекты:
Содержание белка: Содержание белка является одним из важных показателей оценки качества протеинового порошка. Вообще говоря, чем выше содержание белка, тем лучше качество. Например, содержание белка в гастрономических продуктах выше, чем 80%, и это лучший выбор.
Скорость переваривания и всасывания: Скорость переваривания и всасывания протеинового порошка относится к доле белка, которую организм человека может усвоить из протеинового порошка. Чем выше скорость переваривания и всасывания, тем эффективнее организм человека может использовать белок в протеиновом порошке.
Помимо вышеперечисленных моментов, при выборе протеинового порошка также можно учитывать такие факторы, как растворимость, вкус и цена.

Нужно ли вам ежедневно принимать протеиновый порошок?

Вообще говоря, если вы можете потреблять достаточно белка из своего ежедневного рациона, нет необходимости добавлять протеиновый порошок. Однако для следующих групп людей протеиновый порошок может использоваться в качестве эффективной добавки:
Спортсмены: физические упражнения увеличивают потребление белка, поэтому спортсменам необходимо потреблять больше белка для поддержания роста и восстановления мышц.
Пожилые люди. Способность мышечного синтеза у пожилых людей снижается, и склонна к потере мышечной массы, поэтому необходимы дополнительные белковые добавки.
Люди, сидящие на диете: Во время потери веса люди склонны сокращать потребление пищи, что приводит к недостаточному потреблению белка. Протеиновый порошок может помочь пополнить запас белка и избежать потери мышечной массы.
Вегетарианцы: Содержание белка в веганских продуктах обычно ниже, чем в продуктах животного происхождения, поэтому вегетарианцам необходим дополнительный белок.

Как выбрать протеиновый порошок?

Независимо от того, является ли источником белка сывороточный белок, рисовый белок или соевый белок, все в порядке, потому что это высококачественный белок. Вообще говоря, животный белок более полезен для наращивания мышечной массы, а веганский белок — лучший выбор для вегетарианцев.
Кроме того, если вам не нравится вкус оригинального протеинового порошка, вы можете выбрать разные вкусы по своему вкусу. Например, гастрономы могут предоставить протеиновые порошки с клубникой, шоколадом, ванилью и т. д. При необходимости вы можете бесплатно прислать образцы.
Цена, цена протеинового порошка сильно варьируется, поэтому вам следует выбирать в соответствии с вашим бюджетом. Фабрика гастрономов может предложить вам конкурентоспособную цену.

Вегетарианский протеиновый порошок Deli Food: качественный выбор

Рисовый протеиновый порошок компании Deli Food является одним из самых продаваемых продуктов и пользуется большой любовью европейских и американских покупателей. Он обработан по передовой технологии, имеет содержание белка более 80%, аминокислотный спектр, близкий к потребностям человека, а также высокую скорость переваривания и всасывания. Благодаря своему высокому качеству и превосходному вкусу он завоевал широкое признание на мировом рынке и стал идеальным выбором для многих любителей фитнеса и здоровых людей.

Правильное понимание роли протеинового порошка и выбор протеинового порошка, который подходит вам лучше всего, может действительно помочь нашему здоровью.