식물성 단백질 파우더는 최고의 체지방 감소 촉진제입니다.

건강을 유지하기 위해 철분을 들어 올리는 운동광이든, 균형 잡힌 식단을 원하는 건강한 사람이든 단백질 섭취는 중요합니다. 단백질은 사용되는 에너지의 일부를 제공할 뿐만 아니라 새로운 조직을 만드는 데에도 사용될 수 있는 신체의 주요 질소 공급원입니다. 신체의 단백질이 부족하면 사람들의 기본 생활 활동에 영향을 미치고 어린이, 청소년 성장 지연, 저체중, 지적 발달 장애로 이어질 수 있습니다. 피로, 체중 감소, 빈혈, 혈장 알부민 감소, 심지어 성인의 부종; 그리고 여성의 월경 장애를 일으킬 수 있습니다. 식물성 단백질 분말을 섭취하면 이러한 증상을 효과적으로 예방하거나 개선할 수 있습니다.

단백질 섭취는 남녀노소 모두에게 이롭고, 젊은이들의 성장과 체격에 없어서는 안 될 물질이다. 중년에 단백질은 두뇌 노동자의 기억력과 육체 노동자의 지구력을 향상시킵니다. 노인의 경우 양질의 단백질을 보충하면 노화를 지연시키고 다양한 노인성 질환을 예방 및 치료할 수 있습니다. 그러나 육류의 단백질은 일정량의 지방과 혼합되는 경우가 많기 때문에 다량의 육류를 동물성 단백질의 주요 공급원으로 사용하는 것은 그다지 과학적이지 않습니다. 이때 식물성 단백질을 선택하면 양방향으로 섭취할 수 있습니다.

단백질의 종류를 확인

대두 단백질과 유청 단백질은 시장에서 가장 일반적인 단백질 분말 제품입니다. 이제 많은 단백질 파우더 제품은 의도적으로 어떤 종류인지 표시하지 않고 막연하게 "단백질 파우더"라고 쓰므로 명확하게 문의해야합니다! 또한 흡수가 잘 되지 않는 카제인, 오브알부민 등의 단백질을 고가에 대량으로 사용한다면 저질 단백질 파우더를 과소비하는 것일 수 있다.

단백질 파우더의 단백질 함량에 주의하세요.

특히, 변성되지 않은 단백질의 함량은 인체 단백질의 활용가치를 결정한다. 비변성 단백질 함량이 높은 단백질 분말은 인체에서 실제로 효과적으로 사용할 수 있습니다.

식물성 단백질 파우더의 차이점

식물성 단백질은 식물에서 추출한 단백질의 일종으로 동물성 단백질과 영양학적으로 유사하지만 소화가 더 쉽습니다. 식물성 단백질은 동물성 단백질만큼 아미노산이 풍부하지는 않지만 여전히 인간의 식이 단백질의 중요한 공급원입니다. 일반 피트니스 애호가는 유청 단백질 분말을 선택하고 식물성 단백질 분말은 단백질 보충제로 일반 대중에게 더 적합하며 영양 음료를 개선합니다.

단백질 파우더를 선택하는 방법

1.피트니스 목표 설정.피트니스 목표는 단백질 파우더를 선택하는 시작점이며 시작점만 명확하고 가장 적합한 단백질 파우더를 선택할 수 있습니다. 지방을 줄이기 위해 무심코 단백질 파우더가 더 적합합니다.

2. 품질 및 가격. 더 비싼 단백질 분말은 일반적으로 더 좋은 품질입니다. 그러나 중요한 고려 사항인 가격이 제품 선택의 유일한 기준이 되어서는 안 됩니다. 시장에는 좋고 저렴한 고품질 단백질이 있으므로 잘 선택하는 것은 구매자의 몫입니다.

3.성분표를 읽어보세요. 프로틴파우더를 구매할 때 성분을 아는 것이 중요합니다. 라벨에는 탄수화물, 단백질, 지방 및 기타 성분의 자세한 양이 나와 있습니다.

4.맛이 중요하다.맛은 정말 정말 중요한 요소이니 본인이 좋아하는 것을 고르는 것이 가장 좋다.