ライスプロテインパウダーとは?
米たん白粉末とは、米を粉末化、精製、乾燥などの加工を施した粉末状の物質のことをいいます。
ライスプロテインパウダーが好きな人?
フィットネスの人々は、フィットネス後にタンパク質を補充できるため、米タンパク質粉末が非常に好きです.
ベジタリアンは、栄養価の高い食事の代替品として使用できるため、ライスプロテインパウダーも大好きです.
体重を減らしたい人は、エネルギーと栄養を補うことができ、体重を増やすことができないため、米タンパク質粉末を宝物と考えています.
1 人 1 日に必要なタンパク質の量は?
各人が必要とするタンパク質の量は、いくつかの要因によって異なります。体重、活動、および性別はすべて摂取量に影響します.欠乏を防ぐために、男性は 1 日あたり 56 グラム、女性は 46 グラムのタンパク質を摂取する必要があります。もちろん、これは平均です。サイズにもよりますが、体重1ポンドあたり0.5グラムのタンパク質を摂取することをお勧めします.幸いなことに、タンパク質は摂取しやすく、ほとんどの人はより少ない労力でタンパク質を摂取できます.これらの数字は座りがちな人に当てはまりますが、男性も女性もあまり動きません。最高の健康を得るために、アクティブな人々はより多くを必要とします.ランナーの場合、1 ポンドあたり約 0.7 グラムが必要です。ボディビルダーは0.8グラム必要!
最高のライスプロテインパウダーを選ぶ場所は?
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