プロテインパウダー、満たすべきか、満たさないべきか？

近年、栄養補助食品として、プロテインパウダーは消費者に求められています.では、プロテインパウダーとは正確には何ですか？それは皆のためですか？

タンパク質粉末の主成分はタンパク質であり、異なるソースによると、動物性タンパク質と植物性タンパク質に分けられます.

タンパク質は体の健康を維持するために最も重要な栄養素です。体組織（筋肉など）の成長に影響を与えるだけでなく、ホルモンの生成、免疫機能の維持、その他の栄養素や酸素の輸送、ヘモグロビンの生成などにも関与しています。

タンパク質が不足するとどうなるか

タンパク質の供給が長期間不十分であると、筋肉の萎縮、免疫機能の低下、浮腫、さらにはタンパク質の栄養失調が深刻な場合に発生する可能性があります.

タンパク質エネルギー栄養失調は、総カロリーが長期間十分でない場合にも発生する可能性があります.

タンパク質栄養失調は、病気の回復期または成長期に十分なタンパク質を消費しない場合、または病気によってタンパク質の消費が増加し、時間内に補充されない場合にも発生する可能性があります.

誰もがタンパク質サプリメントを必要としていますか

一般に、成人の通常の食事ではタンパク質欠乏症にはなりません。いわゆる通常の食事とは、300 グラムの牛乳と乳製品、50 グラムの卵、100 グラムの肉、250 グラムの穀物、500 グラムの野菜、など（上記は生の重量を指します）。

すでに十分なタンパク質を摂取している場合は、タンパク質粉末を追加する必要はありません.タンパク質を摂りすぎると、腎臓に負担がかかり、健康に影響を与える可能性があります.

誰もがタンパク質サプリメントを必要としていますか

一般に、成人の通常の食事ではタンパク質欠乏症にはなりません。いわゆる通常の食事とは、300 グラムの牛乳と乳製品、50 グラムの卵、100 グラムの肉、250 グラムの穀物、500 グラムの野菜、など（上記は生の重量を指します）。

すでに十分なタンパク質を摂取している場合は、タンパク質粉末を追加する必要はありません.タンパク質を摂りすぎると、腎臓に負担がかかり、健康に影響を与える可能性があります.

次の人はタンパク質の摂取量が不十分な場合、栄養士の指導の下でタンパク質粉末を摂取できます。

1. 食欲不振、果物や野菜しか食べないダイエット、機能性ディスペプシアの患者、腸管吸収障害の患者など、タンパク質の摂取または吸収が不十分な患者.
2. 甲状腺機能亢進症、熱傷、悪性腫瘍患者などのタンパク質消費量の増加
3. 授乳中の女性、食事を減らした高齢者、感染症や手術後にタンパク質の補給が必要な人など、タンパク質の必要量が増加している人々.

タンパク質の種類の選び方

タンパク質粉末の種類は非常に多く、購入する前にタンパク質を最初に評価する必要があるコンテンツです。タンパク質粉末のタンパク質含有量は、70%〜80%に達したほうがよい.市販されているいわゆる「プロテイン パウダー」製品には、25% 未満のタンパク質しか含まれていません。これは本物のプロテインパウダーではありません。さらに、市場に出回っているほとんどのプロテイン パウダーの主な成分は、ホエイ プロテイン、ソイ プロテイン、ライス プロテインです。ホエイプロテインは、高純度で吸収率の高い乳ホエイから抽出されたものです。米たんぱくの原料価格は非常に高く、その栄養価は高く、卵、牛乳、牛肉に匹敵します。加えて、 米タンパク質 抗原タンパク質が低く、アレルギー反応を起こさず、幼児食の製造に非常に有益です。 米タンパク質 独自の栄養機能だけでなく、他のヘルスケア機能も備えています。

プロテインパウダーは自由に食べられますか

プロテインパウダーを補う必要がある人でも、無理をしないように注意してください.タンパク質は、平均的な健康な成人の 1 日あたりのカロリーの 10 ～ 15% を提供します。身長（cm）から105を引き、1に1.2を掛けて、1日のタンパク質必要量をグラムで取得することにより、独自の見積もりを行うことができます.もちろん、特別な事情がある場合は、これを基準に増減できます。一般的に言えば、他の食事源 (毎日の肉、卵、牛乳) があり、サプリメント プロテイン パウダーは 1 日 20 グラムを超えないようにする必要があります。また、プロテインパウダーは2~3回に分けて食事と一緒に食べると吸収が良くなります。

一部のフィットネス愛好家は、筋肉を増やすためにプロテイン パウダーを食べるべきかどうか疑問に思うことがよくあります。実際には、運動の時間と強度によって異なります。普通の人々の一般的なトレーニングは、合理的な食事である限り、十分な食物タンパク質の摂取が可能です.大量のトレーニングで筋肉を構築する必要があるフィットネス愛好家は、ホエイプロテイン、または菜食主義者の場合はライスプロテインパウダーを使用することを選択でき、ライスプロテインパウダーはアレルギーを起こしやすい人にも推奨されます.

体重を減らすには、プロテインパウダーを補う必要がありますか?バランスの取れた食事を達成できれば、減量は主に総カロリー摂取量を減らし、運動消費量を増やすため、通常、サプリメントを摂取する必要はありません.やみくもにタンパク質を補うと、効果が得られないだけでなく、生物の健康にも影響を与えます。

プロテインパウダーを補完して免疫力を向上させることができます

免疫システムは、体が免疫応答と免疫機能を実行するための重要なシステムであり、病原体の侵入を防ぐことができます。これは、タンパク質粉末を追加するだけで免疫力を向上させるのではなく、体自身の調節メカニズムに依存します。バランスの取れた食事から十分なタンパク質を摂取している場合、余分なタンパク質粉末を摂取しても意味がなく、免疫力が向上しません.食事が健康的で規則的でない場合は、一定量の米タンパク質を摂取することをお勧めします。これは、害よりも有益です.

食べて免疫力を上げたい方

合理的な組み合わせ、バランスの取れた食事への食事の注意は、体の免疫力を向上させることができます.また、注意を払う必要があります。 2. プロテイン パウダーの代わりに、良質なタンパク質源である卵、牛乳、大豆、肉などの食品由来の高品質のタンパク質を使用します。 3. 油分と塩分を控える、水分を十分にとるなど

の 食品グレードの米タンパク質粉末 ウーフー デリ フードは、有機玄米を使用しており、残留農薬がなく、より健康的です。米タンパク質は、筋肉と骨の成長と維持において、すべての年齢の人々とエイズに適しています.

Wuhu Deli Food Co.、Ltd.は、食品の生産と輸出において20年以上の経験があり、ワンストップの調達、物流、通関、テスト、ラベルのデザイン、およびその他のサービスを提供できます。