¿Cómo comer mejor proteína en polvo?

La proteína en polvo se ha convertido en un suplemento dietético muy popular en la actualidad. Pero, ¿qué efecto tiene la proteína en polvo? ¿Qué personas son adecuadas para comer proteína en polvo? De hecho, todavía hay muchas personas que no entienden particularmente, por lo que no es fácil comenzar con la proteína en polvo. El llamado polvo de proteína generalmente está hecho de proteína de soja purificada, caseína, proteína de suero, proteína de guisante o una combinación de las proteínas anteriores (como proteína de soja, proteína de suero y proteína compuesta de proteína de guisante). Aquí hay un vistazo al papel y el efecto de la proteína en polvo con el editor, ¡cómo comer el mejor efecto de la proteína en polvo!

El papel y la eficacia de la proteína en polvo.

1). Añadir proteína

La proteína en polvo es la fuente de proteína con mayor abundancia de aminoácidos y mejor rendimiento. La ingesta de proteína en polvo de alta calidad puede complementar directamente la proteína requerida por el cuerpo humano y mejorar la capacidad del cuerpo.

2). Promover el metabolismo

Las proteínas en polvo proporcionan una variedad de aminoácidos que ayudan al cuerpo a producir nuevos tejidos. Repara las células y construye tejidos, constituye todas las células y tejidos del cuerpo, mantiene la función normal y el metabolismo de las células.

3).Suplemento de nutrición

Ya sea el cerebro, los órganos internos, los músculos, los huesos o la sangre, están hechos de proteínas y se metabolizan y renuevan todos los días. La proteína en polvo es la mejor fuente de proteína, que puede proporcionar materias primas básicas para la formación de células de tejido humano.

4). Educativo

El amoníaco en polvo de Catechu en proteína en polvo puede mejorar la velocidad de conducción nerviosa, mejorar la memoria, especialmente para los estudiantes que quieren tomar exámenes.

5). Promover el desarrollo

La falta de proteínas en los niños conducirá a un crecimiento bloqueado, baja estatura, resistencia debilitada, emaciación, distensión abdominal y edema, aspecto lento, tomar la cantidad correcta de proteína en polvo puede complementar la proteína, hacer el crecimiento normal.

¿Cómo funciona mejor el efecto de comer proteína en polvo?

por la mañana para comer

Después de una noche de descanso, el consumo corporal de las personas básicamente se recupera por la mañana. Como no han comido durante mucho tiempo, necesitan reponer energía en este momento.

Por lo tanto, en este momento, la capacidad de digestión y absorción del estómago y otros sistemas digestivos es la más fuerte, y la proteína absorbida en este momento no necesita usarse para recuperar el cuerpo, se acumulará en el cuerpo, se recomienda comer proteína en polvo por la mañana.

No comas con el estómago vacío

Cuando el cuerpo está vacío, la ingesta de alimentos se usa primero para satisfacer las necesidades de energía del cuerpo y luego se usa para reparar y acumular. En consecuencia, no coma proteína en polvo con el estómago vacío, puede ser digerida como material energético por el cuerpo humano, de lo contrario, desperdiciará proteína.

Es mejor que la comida vuelva a ser comestible después de media hora, después de la mañana en general, 30 minutos puede ser comestible. Si tiene prisa por trabajar y no tiene tiempo para esperar, puede comer otros alimentos antes de comer proteína en polvo.

Si eres un atleta o una persona física regular, consumirás proteína muscular después del ejercicio. Puedes comer proteína en polvo después de media hora de ejercicio.

Los vegetarianos pueden tomar suplementos en cada comida

Para vegetarianos y personas que hacen dieta, se puede agregar proteína en polvo en cada comida. Los vegetarianos y las personas que hacen dieta a menudo sufren de proteínas insuficientes, por lo que se recomienda complementar su dieta con suplementos de proteínas en cada comida. Después de la comida o media hora después de la comida lata de proteína en polvo comestible.