Wie man Proteinpulver am besten isst?

Proteinpulver ist heutzutage ein sehr beliebtes Nahrungsergänzungsmittel geworden. Aber welche Wirkung Proteinpulver hat, welche Menschen für den Verzehr von Proteinpulver geeignet sind, tatsächlich gibt es immer noch viele Menschen, die nicht besonders verstehen, daher ist es nicht einfach, mit Proteinpulver zu beginnen. Das sogenannte Proteinpulver wird im Allgemeinen aus gereinigtem Sojabohnenprotein, Casein, Molkenprotein, Erbsenprotein oder einer Kombination der oben genannten Proteine (wie Sojabohnenprotein, Molkenprotein und Erbsenprotein-Mischprotein) hergestellt. Hier ist ein Blick auf die Rolle und Wirkung von Proteinpulver mit Editor, wie man die beste Wirkung von Proteinpulver isst!

Die Rolle und Wirksamkeit von Proteinpulver

1).Protein hinzufügen

Proteinpulver ist die Proteinquelle mit den am häufigsten vorkommenden Aminosäuren und der besten Leistung. Die Einnahme von hochwertigem Proteinpulver kann das vom menschlichen Körper benötigte Protein direkt ergänzen und die Leistungsfähigkeit des Körpers verbessern.

2). Stoffwechsel fördern

Proteinpulver liefern eine Vielzahl von Aminosäuren, die dem Körper helfen, neues Gewebe zu bilden. Reparieren Sie Zellen und bauen Sie Gewebe auf, bilden Sie alle Zellen und Gewebe im Körper, erhalten Sie die normale Funktion und den Stoffwechsel der Zellen aufrecht.

3). Nahrungsergänzung

Ob es das Gehirn, die inneren Organe, die Muskeln, die Knochen oder das Blut sind, sie bestehen aus Eiweiß und werden jeden Tag verstoffwechselt und erneuert. Proteinpulver ist die beste Proteinquelle, die grundlegende Rohstoffe für die Bildung menschlicher Gewebezellen liefern kann.

4).Pädagogisch

Catechu-Pulver Ammoniak in Proteinpulver kann die Nervenleitungsgeschwindigkeit verbessern und das Gedächtnis verbessern, insbesondere für Schüler, die Prüfungen ablegen möchten.

5). Förderung der Entwicklung

Kinder Mangel an Protein führt zu blockiertem Wachstum, Kleinwuchs, geschwächter Widerstand, Abmagerung, Blähungen und Ödemen, sehen träge aus, nehmen Sie die richtige Menge an Proteinpulver kann Protein ergänzen, machen das normale Wachstum.

Wie wirkt Proteinpulver essen am besten

Am Morgen zu essen

Nach einer Nachtruhe erholt sich der Körperverbrauch am Morgen im Wesentlichen. Da sie lange nichts gegessen haben, müssen sie in dieser Zeit Energie tanken.

Daher ist zu diesem Zeitpunkt die Verdauungs- und Absorptionskapazität des Magens und des anderen Verdauungssystems am stärksten, und das zu diesem Zeitpunkt aufgenommene Protein muss nicht zur Erholung des Körpers verwendet werden, es wird im Körper angesammelt, es wird empfohlen Proteinpulver morgens essen.

Essen Sie nicht auf nüchternen Magen

Wenn der Körper leer ist, wird die Nahrungsaufnahme zuerst verwendet, um den Energiebedarf des Körpers zu decken, und dann zur Reparatur und Akkumulation verwendet. Essen Sie daher kein Proteinpulver auf nüchternen Magen, da es vom menschlichen Körper als Energiestoff verdaut werden kann, da es sonst Protein verschwendet.

Essen sollte besser nach einer halben Stunde wieder genießbar sein, nach allgemeinem Vormittag 30 Minuten genießbar. Wenn Sie es eilig haben zu arbeiten und keine Zeit zum Warten haben, können Sie vor dem Verzehr von Proteinpulver andere Lebensmittel zu sich nehmen.

Wenn Sie ein Athlet oder eine normale Fitnessperson sind, werden Sie Muskelprotein nach dem Training verbrauchen. Sie können Proteinpulver nach einer halben Stunde Training essen.

Vegetarier können zu jeder Mahlzeit Nahrungsergänzungsmittel einnehmen

Für Vegetarier und Diätetiker kann Proteinpulver zu jeder Mahlzeit hinzugefügt werden. Vegetarier und Diätetiker leiden oft unter Proteinmangel, daher wird empfohlen, ihre Ernährung zu jeder Mahlzeit mit Proteinpräparaten zu ergänzen. Nach der Mahlzeit oder eine halbe Stunde nach der Mahlzeit kann essbares Proteinpulver eingenommen werden.